Rustmomenten: een kleine gewoonte, grote verandering
Meer focus, rust en energie: een simpele gewoonte kan het verschil maken voor vitaliteit, productiviteit en geluk tijdens de (werk)dag.
Interactieve lezing
Een interactieve lezing vol inzichten en praktische tools om stress te verminderen, energie terug te brengen en herstel onderdeel te maken van elke werkdag.
In een wereld waarin alles sneller, meer en beter moet, vergeten we vaak dat juist stilte, rust en herstelmomenten de sleutel zijn tot duurzame prestaties.
Met Rustmomenten: een kleine gewoonte, grote verandering ontdekken collega’s hoe je met minder stress en meer rust meer kunnen bereiken — zonder harder te werken.
“Door slim te pauzeren, win je tijd, energie maar bovenal meer rust en focus.”
Het altijd maar druk zijn, geen voldoende rustmomenten tijdens de dag ervaren – want als zelfs de mobiel mee naar het toilet gaat – hoeveel rustmomenten zijn er dan nog op een dag?! Dat heeft gevolgen voor onze vitaliteit, creativiteit (de beste ideeën ontstaan immers vaak als je even niks doet), productiviteit en (werk)geluk.
Al ingezet bij studiedagen, vitaliteitsweken en lunchsessies in onderwijs & bij bedrijven
Mediq
Lunchlezing tijdens de week van vitaliteit.
Quooker
Lunchlezing tijdens de week van werkgeluk – ism Fidt
Veel aangevraagd via LinkedIn
De winst van vertragen: waarom herstelmomenten goud waard zijn.
In mijn interactieve lezing laat ik zien hoe je op een natuurlijke manier rustmomenten kunt integreren in de werkdag — zonder schuldgevoel en zonder extra werkdruk.
Het is een inspirerende sessie vol herkenning, humor en praktische handvatten.
Wat je kunt verwachten
Tijdens Rustmomenten: een kleine gewoonte, grote verandering ervaren deelnemers dat ontspanning niet het tegenovergestelde is van presteren, maar juist de basis om je goed te voelen, productief en creatief te zijn.
Nieuwe inzichten over hoe het brein werkt en waarom rust nodig is, waardoor rustmomenten logisch én effectief worden – wetenschappelijk onderbouwd.
Hebben deelnemers praktische technieken die ze direct kunnen toepassen, zowel thuis als tijdens drukke werkdagen. Zonder dat het extra tijd kost.
Minder stress. Meer rust, energie en helderheid
Je leert hoe je van kleine herstelmomenten een gewoonte maakt, een onderdeel van je (werk)dag. Waardoor deze lezing niet alleen inspirerend is maar ook het verschil maakt.
Praktische details
Duur: 60-90 minuten (aan te passen aan programma)
Vorm: interactieve lezing, workshop of lunchsessie
Doelgroep: medewerkers, teams, HR en management
Resultaat: meer rust, focus en energie → meer productiviteit en minder stress
Interactieve lezing
Laagdrempelig, inspirerend, direct toepasbaar. Ideaal in te zetten als lunchsessie. Aansluiting met vitaliteit(trajecten) of kalendermomenten zoals "week van werkgeluk". Tijdsduur in overleg, meestal 60 - 90 miuten.
Online training op intranet
Een online training op maat, welke intern onbeperkt gekeken kan worden. Kan in video- maar ook als audiotraining.
Maatwerk
Aanbod op maat passend bij jullie organisatie of bedrijf. Kan specifiek op thema tijdens onboarding van nieuwe collega's. Of een lezing met daarna een interne podcast als vervolg.
Over Wendy
Ik ben Wendy de Groot en ik houd me al meer dan 12 jaar bezig met rust – in de klas, thuis en de laatste jaren ook bij bedrijven en organisaties.
De hele dag ‘aan’ staan, ik merkte zelf het verschil toen ik rustmomenten meer in mijn dag ging integreren, dit wilde ik delen. Al sinds 2013 via een online platform waar klassen in NL en BE dagelijks inloggen. Dit werd steeds meer uitgebreid naar ook het spreken en voorbij het klaslokaal.
De noodzaak is eigenlijk alleen maar meer toegenomen, want wanneer zijn er nu nog natuurlijke rustmomenten tijdens de dag?!
Mijn missie is om te laten zien dat het ook anders kan.
Rustmomenten -momenten van herstel- zijn geen luxe, maar een voorwaarde voor energie, creativiteit en welbevinden.
Tijdens mijn lezingen en sessies combineer ik wetenschappelijke inzichten met praktische, haalbare tools. Warm, interactief en met een vleugje humor, zodat je niet alleen nieuwe kennis opdoet, maar ook direct voelt wat rust kan doen.
En het meest bijzondere: wanneer ik later nog eens terug kom en verhalen hoor of reacties via de mail ontvang waarin mensen écht iets veranderd hebben en het verschil van meer rust merken. Dan krijg je de glimlach niet van mijn gezicht!
Voor wie is dit geschikt geschikt?
Rustmomenten: een kleine gewoonte, grote verandering is voor organisaties en mensen die begrijpen dat goed presteren begint met goed zorgen voor jezelf en elkaar.
Of je nu medewerker, leidinggevende of HR-professional bent, deze sessie geeft je praktische handvatten om met meer rust en energie te werken, zonder harder te hoeven werken.
Deze sessie is perfect voor:
- Bedrijven en teams die willen werken met meer focus, balans en werkplezier.
- Medewerkers die wéten dat ze meer rust nodig hebben, maar het lastig vinden om dit in te passen in hun drukke werkdag.
- HR-professionals die burn-out en stress willen verminderen én inzetten op vitaliteit en werkgeluk.
- Leidinggevenden die streven naar betere prestaties zonder harder werken, door te investeren in gezonde, veerkrachtige medewerkers.
- Organisaties die duurzame inzetbaarheid belangrijk vinden en rustmomenten willen verankeren in hun werkcultuur.
Investeren in herstelmomenten loont
Vaak is er focus op harder werken en resultaat. En als er al aandacht is voor rust dan vindt de collega op de werkvloer het lastig (denk aan medewerkers in de zorg bijv) om ook echt rustmomenten te nemen. In deze interactieve lezing wordt kennis en ervaring gecombineerd, een aanpak die werkt:
Kennis over wat rust is en hoe het brein werkt over- wetenschappelijk onderbouwd,
direct toepasbare technieken aangereikt,
het laagdrempelig en toegankelijk is voor iedereen,
- In combinatie met de kracht van gewoonte.
Draag met deze aanpak bij aan een werkplek waar herstel geen luxe is, maar een vanzelfsprekend onderdeel van de dag. Soms zit het verschil niet in het grote, maar juist in het kleine.
Stuur mij meer info & een voorstel toe:
Meer weten of de beschikbaarheid controleren? Ik maak graag maak ik graag vrijblijvend een voorstel op maat en denk mee over de mogelijkheden.
Binnen 2 werkdagen ontvang je van mij een persoonlijke reactie.
Contact
Liever gelijk even contact?
Tijdens kantooruren kun je ook bellen naar Rustmoment.nl | Wendy de Groot
- 0348 - 74 8335