"De moed om te vertragen"
Voor meer rust, focus en duurzame veerkracht —
met kleine rustmomenten die het verschil maken
De impact van rustmomenten: direct merkbaar in de werkdag
“De moed om te vertragen” is een interactieve lezing of traject op maat vol inzichten en praktische tools om stress te verminderen, energie terug te brengen en herstel onderdeel te maken van elke werkdag.
Het tempo van het dagelijks leven is toegenomen.
We staan voortdurend aan in onze agenda’s, in ons hoofd, in de verwachtingen die we voelen. We rennen bijna van het één door naar het ander.
Zoals de Raad voor Volksgezondheid (RaadRVS) het in hun recente landelijke advies noemt: we leven in een hypernerveuze samenleving.
We vergeten vaak in de drukte van de dag dat juist rust- en vertragingsmomenten de sleutel zijn tot herstel en duurzame prestaties.
“Rust is geen luxe meer, het is keihard nodig.”
Het altijd maar druk zijn, geen voldoende rustmomenten tijdens de dag ervaren – want als zelfs de mobiel mee naar het toilet gaat – hoeveel rustmomenten zijn er dan nog op een dag?!
Dat heeft gevolgen voor onze:
– Vitaliteit
– Creativiteit (de beste ideeën ontstaan immers wanneer je juist even niks doet en je gedachten de vrije loop kunnen gaan zoals op weg naar huis of onder de douche)
– Productiviteit
– (werk)Geluk
Mogelijkheden voor 'De moed om te vertragen'
Interactieve lezing
Laagdrempelig, inspirerend, direct toepasbaar. Ideaal in te zetten als lunchlezing. Aansluiting met vitaliteit(trajecten) of kalendermomenten zoals "week van werkgeluk". Tijdsduur in overleg, meestal 60 - 90 minuten.
Online training op intranet
Een online training op maat, welke intern onbeperkt gekeken kan worden. Kan in video- maar ook als audiotraining in de vorm van een exclusieve podcast.
Maatwerk
Aanbod op maat passend bij jullie organisatie of bedrijf. Kan specifiek op thema tijdens onboarding van nieuwe collega's. Of een lezing met daarna een interne podcast als vervolg.
Al ingezet bij studiedagen, vitaliteitsweken en lunchsessies in onderwijs & bij bedrijven
Veel aangevraagd via LinkedIn
MEDIQ – Lunchlezing tijdens de week van vitaliteit.
QUOOKER – Lunchlezing tijdens de week van werkgeluk – ism Fidt
Interactieve lezing: "De moed om te vertragen"
In mijn interactieve lezing ontdekken deelnemers/teams hoe je rustmomenten op een natuurlijke manier integreert in de werkdag — zonder schuldgevoel en zonder extra tijdsdruk.
Veel professionals denken nog dat rust “ten koste gaat van productiviteit”, terwijl het tegenovergestelde waar is: korte herstelmomenten verhogen de concentratie, versterken creativiteit en zorgen voor duurzame prestaties.
Met humor, herkenning en direct toepasbare tools deel ik kennis over rust én laat ik zien en ervaren hoe je rustmomenten meteen praktisch inzet.
Wat je kunt verwachten
Tijdens “Rustmomenten: een kleine gewoonte, groot verschil” ervaren deelnemers dat ontspanning niet het tegenovergestelde is van presteren, maar juist de basis om je goed te voelen, productief en creatief te zijn.
Nieuwe inzichten over hoe het brein werkt en waarom rust nodig is, waardoor rustmomenten logisch én effectief worden – wetenschappelijk onderbouwd.
Hebben deelnemers praktische technieken die ze direct kunnen toepassen, zowel thuis als tijdens drukke werkdagen. Zonder dat het extra tijd kost.
Minder stress. Meer rust, energie en helderheid
Je leert hoe je van kleine herstelmomenten een gewoonte maakt, een onderdeel van je (werk)dag. Waardoor deze lezing niet alleen inspirerend is maar ook écht het verschil maakt.
Praktische details
Duur: 60-90 minuten (aan te passen aan programma)
Vorm: interactieve lezing, workshop of lunchsessie
Doelgroep: medewerkers, teams, HR en management
Resultaat: meer rust, focus en energie → meer productiviteit en minder stress
- Optioneel: een exclusieve podcast om nog een keer terug te luisteren én voor collega’s die helaas niet aanwezig konden zijn.
Investeren in herstelmomenten loont
Vaak is er focus op harder werken en resultaat. En als er al aandacht is voor rust dan vindt de collega op de werkvloer het lastig (denk aan medewerkers in de zorg bijv) om ook echt rustmomenten te nemen in de drukte en hectiek van de dag.
In deze interactieve lezing wordt kennis en ervaring gecombineerd, een aanpak die werkt:
Kennis over wat rust is en hoe het brein werkt – wetenschappelijk onderbouwd,
direct toepasbare technieken aangereikt,
het laagdrempelig en toegankelijk is voor iedereen,
- in combinatie met de kracht van gewoonte.
Draag met deze aanpak bij aan een werkplek waar herstel en vertraging geen luxe is, maar een vanzelfsprekend onderdeel van de dag. Soms zit het verschil niet in het grote, maar juist in het kleine.
Over Wendy
Ik ben Wendy de Groot en ik houd me al meer dan 12 jaar bezig met rust – in de klas, thuis en de laatste jaren ook bij bedrijven en organisaties.
De hele dag ‘aan’ staan, ik merkte zelf het verschil toen ik rustmomenten meer in mijn dag ging integreren tijdens een periode van ziekte. Het verschil wat ik ervaarde, de kennis hierover, dat wilde ik delen. Al sinds 2013 doe ik dit via een online platform waar klassen in het basisonderwijs in NL en BE dagelijks inloggen. Dit werd steeds meer uitgebreid naar ook workshops, trainingen en spreken op congressen, ook voorbij het klaslokaal.
De noodzaak is eigenlijk alleen maar meer toegenomen, want wanneer zijn er nu nog natuurlijke rustmomenten tijdens de dag?!
Mijn missie is om te laten zien dat het ook anders kan.
Rustmomenten -momenten van herstel- zijn geen luxe, maar een voorwaarde voor energie, creativiteit en welbevinden.
Tijdens mijn lezingen en sessies combineer ik wetenschappelijke inzichten met praktische, haalbare tools. Warm, interactief en met een vleugje humor, zodat je niet alleen nieuwe kennis opdoet, maar ook direct voelt wat rust kan doen.
En het meest bijzondere: wanneer ik later nog eens terug kom en verhalen hoor of reacties via de mail ontvang waarin mensen écht iets veranderd hebben en het verschil van meer rust merken. Dan krijg je de glimlach niet van mijn gezicht!
Voor wie is dit geschikt?
Rustmomenten: een kleine gewoonte, grote verandering is voor organisaties en mensen die begrijpen dat goed presteren begint met goed zorgen voor jezelf en elkaar.
Of je nu medewerker, leidinggevende of HR-professional bent, deze sessie geeft je praktische handvatten om met meer rust en energie te werken, zonder harder te hoeven werken.
Deze sessie is perfect voor:
- Bedrijven en teams die willen werken met meer focus, balans en werkplezier.
- Medewerkers die wéten dat ze meer rust nodig hebben, maar het lastig vinden om dit in te passen in hun drukke werkdag.
- HR-professionals die burn-out en stress willen verminderen én inzetten op vitaliteit en werkgeluk.
- Leidinggevenden die streven naar betere prestaties zonder harder werken, door te investeren in gezonde, veerkrachtige medewerkers.
- Organisaties die duurzame inzetbaarheid belangrijk vinden en rust- en vertraagmomenten willen verankeren in hun werkcultuur.
Stuur mij meer info & een voorstel toe:
Meer weten of de beschikbaarheid controleren? Ik maak graag maak ik graag vrijblijvend een voorstel op maat en denk mee over de mogelijkheden.
Binnen 2 werkdagen ontvang je van mij een persoonlijke reactie.
Liever gelijk even contact?
Tijdens kantooruren kun je ook bellen naar Rustmoment.nl | Wendy de Groot